ออกกำลังกาย

  • รูปประกอบ ผู้ชายปั่นจักรยาน

    10 เทคนิคเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีในที่ทำงาน

    หมวดหมู่ 1
    17/04/2014 - 10:10
    หลายคนอาจจะต้องอยู่ที่ทำงานตลอดทั้งวัน ลองมาหาวิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานกันเถอะ
  • รูปประกอบ ผู้หญิงกำลังดื่มน้ำ

    กินดื่มอย่างไรก่อน-หลังออกกำลังกาย

    หมวดหมู่ทั่วไป
    08/04/2014 - 11:08
    าหารและเครื่องดื่มก็มีส่วนที่ทำใ้ห้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างราบรื่น แล้วอย่างนี้ก่อนและหลังออกกำลังกายควรกินอะไรบ้าง มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกันโดยเฉพาะ
  • รูปกราฟฟิกเขียนว่า ทำไมต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที

    ทำไมต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที

    หมวดหมู่ทั่วไป
    26/03/2014 - 16:52
    โอ้ยเหนื่อย อุตส่าไปออกกำลังกาย แต่ทำม้ายทำไมน้ำหนักไม่ลด เเต่คุณทราบหรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการกินที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานสำรองออกไป
  • ภาพประกอบคนกำลังทำท่าออกกำลังกาย

    8 ข้อดี “ออกกำลังกาย” ไล่โรคร้าย

    หมวดหมู่ทั่วไป
    26/03/2014 - 16:33
    คนไทยเสี่ยงเป็นโรคไม่ติดต่อเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพร่างกายสูงขึ้น เนื่องจากวิถีชีวิตของคนเราพึ่งพาเครื่องทุ่นแรงมาก และเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ซึ่งจากสถิติพบว่า เราใช้เวลานอนพักผ่อน 6-8 ชั่วโมง ที่เหลืออีกประมาณ 16 ชั่วโมง หมดไปกับการนั่ง 60-80%

รายการเลขหน้า