ออกกำลังกาย

คนไทยเสี่ยงเป็นโรคไม่ติดต่อเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพร่างกายสูงขึ้น เนื่องจากวิถีชีวิตของคนเราพึ่งพาเครื่องทุ่นแรงมาก และเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ซึ่งจากสถิติพบว่า เราใช้เวลานอนพักผ่อน 6-8 ชั่วโมง ที่เหลืออีกประมาณ 16 ชั่วโมง หมดไปกับการนั่ง 60-80%