ออกกำลังกาย

  • Infographic อธิบายการออกกำลังกายแบบ T25
    21/07/2014 - 15:07
    T25 คืออะไร แล้ว T25 เป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลแบบสุดยอดขนาดไหน ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง วันนี้เรามาเจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 กันค่ะ
  • รูปคนออกกำลังกายหลายประเภท
    12/07/2014 - 19:48
    จากกรณีมีผู้เสียชีวิตเนื่องจากหัวใจวายเฉียบพลัน ขณะวิ่งออกกำลังกายอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้าในสถานบริการออกกำลังกาย ของห้างสรรพสินค้าชื่อดัง ทำให้เกิดกระแสความกังวลและคำถามเรื่องการออกกำลังกายนั้น
  • รูปผู้หญิงกำลังยืดเส้นวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย
    09/07/2014 - 11:26
    หลักการออกกำลังกายที่ดี ควรมีการอบอุ่นร่างกายทุกครั้ง เพื่อให้อวัยวะต่างๆ มีความพร้อมลดการบาดเจ็บได้ โดยหากเป็นคนอ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือมีโรคประจำตัว โดยเฉพาะหัวใจ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง ต้องระมัดระวังมากกว่าปกติ
  • รูปประกอบ ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย
    07/07/2014 - 10:46
    ใคร ๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ในชีวิตเราก็มีหลายปัจจัยที่ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้
  • รูปประกอบ ผู้หญิงกำลังวิ่ง
    19/06/2014 - 10:25
    ในระยะ 2-3 ปีมานี้ ผู้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาสนใจการออกกำลังกายด้วยการ "เดิน-วิ่ง" กันมากขึ้น โดยเฉพาะวัยรุ่นหนุ่มสาว ตลอดจนวัยทำงาน...
  • รูปประกอบ ท่าออกกำลังกายในน้ำ
    11/06/2014 - 11:29
    การออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Exercise) ในต่างประเทศเริ่มให้ความสนใจมาเป็นเวลานับ10 ปีแล้ว และแพร่หลายออกไปเรื่อย ๆ และคาดว่าในอนาคตจะเป็นที่นิยมมากขึ้น
  • รูปประกอบ ตาราง zone การออกกำลังกาย
    09/06/2014 - 08:00
    ในการแบ่ง Zone การออกกำลังกายสามารถแบ่งได้ 5 โชน ตั้งแต่ออกเบาสุดจนหนักสุด โดยแบ่งระดับตาม percent ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดในแต่ละอายุซึ่งคำนวณได้จากสูตร จากที่ 220- อายุ
  • รูปประกอบ เด็กผู้ชายกำลังวิ่ง
    14/05/2014 - 10:33
    “ทุกวันนี้ท่านออกกำลังกายถูกต้องตามหลักของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แล้วหรือยัง”
  • รูปประกอบเป็นรูปกลุ่มเด็กเล่นเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่น
    08/05/2014 - 15:58
    การเล่นของเด็ก เป็นวิธีการเรียนรู้ อย่างหนึ่งโดยธรรมชาติ การเล่นของเด็กที่แท้จริงต้องเปิดโอกาสให้เด็กเล่นอย่างอิสระทั้งทางกาย ทางความคิด และทางสังคม เด็กจะมีความสุขเมื่อได้เล่น โดยธรรมชาติเด็กต้องการเล่นอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นสิ่งที่นำไปสู่การเรียนรู้ ช่วยส่งเสริมพัฒนาการตามวัย ทำให้เด็กเป็นคนช่างสังเกต รู้จักคิดเชื่อมโยงเหตุผล
  • รูปประกอบ เด็กผู้ชายเล่นฟุตบอล
    08/05/2014 - 09:47
    คนทุกวัยสามารถเล่นกีฬาได้ไม่มีข้อห้ามแม้เด็กเล็กหรือคนสูงอายุ แต่ในแต่ละช่วงวัยก็ต้องมีความแตกต่างของความหนักเบาของกีฬา เพื่อความปลอดภัยและความเหมาะสมกับวัย

รายการเลขหน้า